Is meditatie nuttig of slechts een modegril zonder effect? De gerenommeerde neuroloog Steven Laureys heeft jarenlang de impact van meditatie op het brein onderzocht. Zo bestudeerde hij het brein van meditatiespecialist Matthieu Riccard. De uitkomsten waren opmerkelijk: Riccard kon zijn denkproces bijna volledig tot stilstand brengen wanneer hij dat wilde. Uit eerdere studies bleek al dat Riccard een buitengewoon geluksniveau had. Maar je hoeft geen monnik of wetenschapper te zijn om de voordelen van meditatie te plukken. Iedereen kan profiteren van de positieve effecten, en in dit boek onthult Laureys de geheimen erachter. De lezer krijgt niet alleen inzicht in hoe meditatie werkt, maar ook in de positieve uitwerkingen op lichaam en geest. Aanvullend biedt het boek praktische oefeningen om zelf aan de slag te gaan. Alleen al met tien minuten meditatie per dag kan je stress en angst verminderen, je immuunsysteem versterken en je concentratie verbeteren. Dit zijn slechts enkele van de aangetoonde voordelen.
