Training met eigen lichaamsgewicht: overal inzetbaar en zeer effectief! Je lichaam is het ultieme fitnessapparaat waarmee je altijd en overal kunt trainen. Met oefeningen die je eigen lichaamsgewicht gebruiken, kun je zeer effectief werken aan je kracht, flexibiliteit en algehele gezondheid.
Door de moeilijkheidsgraad van de oefeningen en de trainingsfrequentie geleidelijk te verhogen, word je sterker en leniger. Dit heeft ook positieve effecten op je dagelijks leven. Dit boek biedt een breed scala aan oefeningen om zowel je hele lichaam als specifieke spiergroepen te trainen. Met de individuele trainingsschema's kun je meteen aan de slag met je workout.
