Dit boek ontrafelt de aard van gedachten en emoties en de heilzame rol van mindfulness daarin. Via simpele oefeningen, die je moeiteloos in je dagelijkse routine kunt verweven, ontdek je hoe je je geleidelijk kunt losmaken van gevoelens als angst, stress, neerslachtigheid en vermoeidheid. Deze benadering is gefundeerd op de Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), een methode waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is ondersteund. Hoewel iedereen onvermijdelijk wordt geconfronteerd met uitdagende tijden, is het een misvatting te geloven dat deze volledig te vermijden zijn. Echter, in plaats van voortdurend in conflict te zijn met de dagelijkse hectiek, biedt dit boek een pad naar innerlijke kalmte en welbevinden.
