In de hectiek van alledag vergeten we vaak een moment voor onszelf te nemen, een moment van reflectie en rust. We zijn continu bezig en altijd in de actiemodus. Mindfulness nodigt je uit om over te schakelen naar een modus van 'zijn', in plaats van 'doen'. Het stelt je in staat om gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke sensaties te erkennen zonder te vervallen in automatische reactiepatronen. Met de meditaties uit dit pakket train je een alerte en bewuste levenshouding. Hierdoor verdiep je je inzicht, vergroot je je wijsheid en creëer je meer ruimte voor ervaring. Het resultaat is leven in het huidige moment, met een frisse en onbevangen kijk. Dit boek en de bijbehorende oefeningen begeleiden je geleidelijk door de essentiële technieken van mindfulness.
