Het Mindfulness oefenboek is jouw praktische gids voor het beoefenen van mindfulness. Het leert je effectief omgaan met somberheid, gepieker en negatieve gedachten. Boordevol nuttige aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen, biedt dit boek een beknopt en overzichtelijk programma dat structuur, inzicht en mogelijkheden tot reflectie biedt. Wat dit boek bijzonder handig maakt, zijn de dialoogkaders die antwoorden geven op veelgestelde vragen van mensen die het programma al hebben gevolgd!
De auteurs John Teasdale, Mark Williams en Zindel Segal zijn bekend van hun bestseller Mindfulness en bevrijding van depressie. Zij hebben het wereldberoemde achtweekse mindfulness- en cognitieve therapieprogramma ontwikkeld, dat bewezen effectief is in het verminderen van angst, depressie en stress. Dit programma kan leiden tot positieve en blijvende veranderingen in je leven. Met dit boek kun je zelf aan de slag met dit programma!
