Kamp je met stress, voel je je vaak moe of zoek je simpelweg meer evenwicht in je leven? Mindfulnessmeditatie kan je helpen om met meer kalmte en zelfvertrouwen door het leven te gaan. 'Mindfulness voor Dummies' onthult de essentie van mindfulness en biedt een schat aan technieken voor bewust ademhalen en zelfregulatie, zodat je storende en afleidende gedachten kunt laten varen. De handige tips en meditaties geven je de tools om volledig in het huidige moment te zijn en je tegelijkertijd vitaler en gezonder te voelen. Als bonus kun je online begeleide mindfulnessmeditaties beluisteren.