"Erg sterk boek, geeft genoeg handvatten en inzicht om beter te kunnen slapen. Ik zou het boek zeker aanraden!"
Dit boek richt zich op mensen die 's avonds moeite hebben met afschakelen door piekergedachten en onrust. Jelmer Jepsen en Alexander van Daele leggen uit hoe een overactief hoofd inslapen bemoeilijkt en welke gewoontes dit patroon voeden. Ze reiken concrete oefeningen aan, waaronder ademhalingstechnieken en manieren om piekeren te doorbreken voor het slapengaan. Het boek combineert praktische opdrachten met een geruststellende toon.
