Over de hele wereld trekken mensen zich terug op retraite om tot rust te komen, moeilijke ervaringen te verwerken en meer wijsheid en compassie te ontwikkelen. In Op retraite nemen Frits Koster en Jetty Heynekamp je mee op een zevendaagse retraite waarin mildheid en mindfulness centraal staan als weg naar inzicht en innerlijke vrijheid.
Het boek beschrijft stap voor stap hoe zo’n retraite verloopt, van aankomst tot vertrek, met geleide zit- en loopmeditaties, dagelijkse inleidingen en aandacht voor thema’s en valkuilen die naar voren komen in persoonlijke en groepsgesprekken. Persoonlijke ervaringen van de auteurs en evaluaties van deelnemers geven extra diepgang.
Dit boek is vooral bedoeld voor mindfulnessbeoefenaars die nog niet eerder een retraite hebben gedaan, maar biedt ook voor ervaren deelnemers herkenbare momenten en waardevolle inzichten om hun beoefening verder te verdiepen met mildheid en mindfulness.
