Breek de vicieuze cirkel van slapeloze nachten met deze 50 eenvoudige oefeningen. De korte en effectieve mindfulness- en ontspanningsoefeningen van klinisch psycholoog en gezondheidscoach dr. Arlene K. Unger bevorderen een rustgevende nachtrust. Zo word je weer fris en uitgerust wakker, klaar voor wat de dag te bieden heeft. Dit boekje past perfect in je tas of zak zodat je het altijd bij je kunt dragen. Sla het open wanneer je wat hulp kunt gebruiken om ontspannen in slaap te vallen.
