"Last van slapeloosheid, of gewoon interesse in alles wat met slapen te maken heeft? Lees dan dit boek. Het stelt gerust (8 uur slapen per dag klopt niet), en geeft ook handige tips om beter te slapen. Met verwijzingen naar hoe de oermens sliep, en waarom wij dus slapen zoals we slapen (met wakker worden in de nacht, dat heel normaal is!)"
Dit boek onderzoekt de evolutie van slaap en de mythes die rond nachtrust zijn ontstaan. Somnoloog Merijn van de Laar legt uit hoe mensen vroeger sliepen en waarom moderne verwachtingen over acht uur slaap niet altijd kloppen. Hij bespreekt hoe leefstijl, licht en ritme onze slaap beïnvloeden vanuit een evolutionair perspectief. Het boek combineert wetenschappelijke kennis met praktische lessen over wat werkelijk nodig is voor goede nachtrust. De schrijver richt zich op lezers die nuchter en onderbouwd naar slaap willen kijken.
