De 10 beste boeken over meditatie van 2025

Ik heb, toen ik er net mee begon, ongelooflijk veel moeite gehad met mediteren. Ik dacht bij mezelf ‘oh ja dit doe ik wel even’, niks was minder waar. Constant raakte ik afgeleid, kwam ik maar niet in die meditatie-space en stopte ik voor ik écht begonnen was. Er zijn een paar dingen die me geholpen hebben om grote stappen te zetten. Denk aan het lezen van boeken, spreken met mensen die ervaring hebben met mediteren en het gebruiken van apps.

Vandaag ga ik in op die eerste: boeken over meditatie. Ik zet hieronder de 10 beste meditatie boeken van dit jaar neer zodat ook jij de stappen kan zetten die ik heb gezet! Daarbij komt er ook een linkje naar waar je deze boeken kan kopen, dat maakt het net wat makkelijker.

1. Meditatie, de blijvende effecten op lichaam, geest en hersenen – Daniel Goleman & Richard J. Davidson

Dit boek is perfect voor de persoon die nog nooit iets met meditatie gedaan heeft. Waarom? Je leert hier écht alles over meditatie. De twee schrijvers zijn beiden zowel veteranen binnen het beoefenen van meditatie als veteranen binnen de onderzoek industrie. Ze leggen je uit wat er op korte- en lange termijn kan gebeuren met je brein wanneer je er voor kiest om mediteren (succesvol) te proberen. Daarnaast zijn ze heel duidelijk in de voordelen die bewezen zijn via onderzoek en bepaalde misverstanden die circuleren. Wanneer je op zoek bent naar een diepgaande informatiebron, dan is dit jouw boek!

2. Energetische meditatie – Ton van Gelder

Dit boek over meditatie gaat net weer de andere kant op. Hoewel het niet per se voor mij is, is dit wel een boek dat veel is aangeraden door mensen die ik sprak. Daarom zet ik ‘m er op, niet iedereen denkt namelijk hetzelfde. Het helpt je je eigen energiestromen te onthullen, bepaalde blokkades op te heffen en zoomt in op de impact van die stromen op je mentale gezondheid. Ton van Gelder combineert hier technieken en ideeën vanuit zowel de Indiase als Chinese oude geneeskunde!

3. Meditatie, handboek voor innerlijke rust – Happinez

Dit boek had ik per abuis thuis liggen en ik dacht ik kijk er eens in. Tot mijn verbazing was dit een van de boeken waar ik het meest aan zou hebben. Het focust heel erg op het kalmeren van je hoofd en zo dus een niveau van rust te behalen. Voor mij was/is dat het grootste obstakel bij mediteren. Er zitten talloze oefeningen in dit geweldige meditatieboek en meerdere inzicht biedende verhalen. Gun jezelf die innerlijke rust!

4. Handboek meditatie – Deepak Chopra

Deepak Chopra is een schrijven uit India die zich specialiseert in onderwerpen zoals spiritualiteit, ayurveda en alternatieve geneeskunde. Het is geen wonder dat een handboek over meditatie komt uit India. Mediteren is ooit hier in het Vedische tijdperk begonnen en tot zelfs 2025 schrijven ze de beste boeken over meditatie. Je krijgt in dit boek alle levenservaringen van meneer Chopra zelf en helpt je die lessen toe te passen op je eigen leven. Wil je liever mediteren aan de hand van de instructies in plaats van het zelf doen? Lees dan meer over geleide meditaties!

5. Het no-nonsense meditatieboek – Steven Laureys

Wil je een boek wat gewoon direct tot he point is? Dan is dit meditatie boek van neuroloog Steven Laureys het boek. In eerste gedachte kan ik me voorstellen dat het tegenstrijdig klinkt. Een direct boek over meditatie, wat doorgaans juist om de subtiliteit van veel kleine dingen gaat. Echter krijgt dit boek het voor elkaar om direct te zijn en die belangrijke nuance niet kwijt te raken. Het is wat minder luchtig dan andere meditatie boeken, maar voor sommige is dit juist the way to go.

6. Filosoferen over eindeloos bewustzijn – meerdere auteurs

Dit boek gaat je proberen wat dieper te raken dan enkel mediteren. Veel mensen komen niet tot een punt van mentale verrijking doordat ze constant met zichzelf in conclave liggen. Tegenstrijdige gedachten kunnen hier een grote aanleiding van zijn. Ben je nog op zoek naar een duidelijke visie binnen je zelfbewustzijn? Dan is filosoferen over eindeloos bewustzijn het boek voor jou. Je gaat hier geen keiharde feiten in vinden of je ticket naar mentale verlossing, maar je vindt hier wel een manier van denken in!

7. Helemaal naar de meditering – Mark Siegenbeek van Heukelom

Helemaal naar de meditering gaan, de titel zelf is vanuit een marketing standpunt wel leuk gevonden. Dit betekent echter niet dat de inhoud niet serieus te nemen is, want dit is een van de boeken die ik aanraad aan absolute beginners binnen meditatie! Zie dit boek echt als een introductie naar mediteren en spiritualiteit, want dat is het. Er worden nuchtere (en soms grappige) antwoorden gegeven op vraagstukken waar menig persoon zich druk over maakt. Ik zal niks gaan verklappen, maar je hebt dit boek zo uit.

8. De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt, rust vinden in een drukke wereld – Haemin Sunim

Hoewel dit meditatie boek niet alleen over mediteren gaat, is dit boek wat ook in onze spirituele boeken lijst staat een must-have! We zijn constant bezig, bezig, bezig. We leven niet meer in het heden en denken vaak aan het verleden of de toekomst. We kunnen ons leven niet meer voorstellen zonder telefoon, computer of laptop. Daardoor missen we veel van het leven en de boodschappen die het ons wil geven. De Koreaanse boeddhistische monnik Haemin Sunim deelt zijn inzichten en adviezen om rust te vinden in de chaos en drukte van het dagelijks leven.

9. Stilzitten als een kikker - Eline Snel

Mediteren is zeker niet alleen voor volwassenen, ook kinderen kunnen hier profijt aan hebben! Zelf als kind had ik dit niet moeten proberen, mij stil laten zitten had ongeveer een even grote kans als vier vallende sterren zien. Dit boek over meditatie voor kinderen helpt kinderen om, vrij letterlijk, stil te zitten als een kikker! Ook kinderen kunnen overprikkeld raken, slapeloos raken of gewoon mentale problemen hebben. Herken je dit in jouw kind? Help ze dan eens stil te zitten met dit boek.

10. De geheimen van meditatie - Davidji

Ik wil bewust afsluiten met een wat minder bekend meditatie boek, het heeft op het moment van schrijven ook 'maar' 6 reviews op Bol.com. Ik moet er wel bij zeggen, het zijn 6 lovende reviews! Door de lage prijs was ik al snel geprikkeld om het boek op te pakken en door te spitten. Het boek wordt beschreven als 'een praktische gids voor innerlijke vrede en transformatie' en ik moet zeggen: het is géén verkeerd boek. Davidji noemt mediteren ook wel 'contact maken met de diepte van grenzeloos bewustzijn'. Wil je weten hoe hij tot deze conclusie gekomen is? Dan zal je een paar bladzijdes moeten omslaan!

Durf je het aan?

Durf je het aan om te beginnen met mediteren? Durf je het aan om te beginnen met fouten te maken (of om te leren van je fouten) en écht te gaan mediteren? Ik hoop dat deze meditatie boeken je daar mee kunnen helpen. Hoe veel theorie je ook leest, één ding blijft altijd waar: mediteren kan altijd beter! Zelfs de grootste leermeesters maken elke dag nog stappen, dus waarom zou jij niet?

Naast dat je boeken kunt gebruiken om te starten met mediteren, zijn er ook verschillende meditatie apps die jou het makkelijk maken om te starten met mediteren. Benieuwd naar deze verschillende apps, bekijk dan de video hieronder of lees verder in onze blog over meditatie apps, waarin we onze 15 favoriete meditatie apps belichten!