De top 10 positieve psychologie boeken

Het is geen geheim dat we leven in een tijd waarin stress, prestatiedruk en onzekerheid steeds vaker voorkomen. Hiermee omgaan vergt veerkracht en weerbaarheid en soms kun je het simpelweg niet alleen. Dan is het fijn als je wat hulp kunt krijgen. Gelukkig bestaan er tegenwoordig een hele hoop positieve psychologie boeken die jou helpen om een gelukkiger leven te leiden. Deze stroom binnen de psychologie richt zich niet op problemen, maar juist op de krachten en mogelijkheden van mensen. Vandaar dat deze boeken steeds populairder worden. Wij hebben daarom een top 10 voor je verzameld.

Wat zijn positieve psychologie boeken precies?

Positieve psychologie boeken richten zich op het versterken van geluk, veerkracht en persoonlijke groei. In traditionele psychologie wordt vaak gefocust op wat misgaat. Bij positieve psychologie wordt juist gekeken naar hoe mensen kunnen opbloeien. Deze boeken behandelen dan ook thema’s als dankbaarheid, optimisme, zingeving, compassie en zelfvertrouwen. Daarnaast bieden ze zowel wetenschappelijke inzichten als praktische oefeningen. Bekende auteurs combineren psychologie met verhalen en strategieën die toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Lezen over positieve psychologie in een boek helpt je niet alleen om jezelf beter te begrijpen, maar ook om bewust keuzes te maken die bijdragen aan je welzijn. Daarnaast tonen studies aan dat lezen op zich al stressverlagend werkt, je concentratie verbetert én je empathisch vermogen vergroot. Door het regelmatig lezen van positieve psychologie boeken investeer je dus in een positievere mindset en een gelukkiger, betekenisvoller leven.

Positieve psychologie in een boek: onze top 10

Zoals gezegd bestaan er veel verschillende boeken als het gaat over positieve psychologie. Het kan daardoor lastig zijn om te weten welk boek wel of niet iets voor jou is. Wij hebben dan ook een top 10 verzameld van positieve psychologie boeken waar je zéker wat aan hebt.

1. Flow – Mihaly Csikszentmihalyi

We beginnen met een klassieker die eigenlijk niet in het lijstje mag ontbreken. Flow is een psychologisch concept dat door Csikszentmihalyi zelf is ontwikkeld. Het betekent in deze zin een zeer gefocuste mentale staat. Toen het boek in 1990 voor het eerst verscheen was het echt een mijlpaal in het denken over de kwaliteit van onze ervaring. Door de jaren heen hebben vele muzikanten, professionals en topsporters deze methode ontdekt en velen zweren erbij. Dit boek helpt je om te ontdekken wat écht geluk inhoudt. Daarnaast leer je je bewustzijn kennen én hoe je de kwaliteit van je leven en prestaties kunt verbeteren.

2. Master in Happiness – Maartje Derksen

In dit boek helpt Maartje Derksen jou om zelf weer de regie te hebben over je leven, zodat je je geen slachtoffer meer voelt. Zo kun je vrijer leven en ben je er zeker van dat je alles aankunt wat op je pad komt. Ze helpt je om extra te genieten van de kleine dingen in het leven. Het boek is geschreven met humor en informeel taalgebruik, waardoor het makkelijk wegleest. Met handige tools, persoonlijke ervaringen en praktische informatie helpt ze mensen om verliefd te worden op hun eigen leven. Zelfs wanneer dit door omstandigheden bijna onmogelijk lijkt.

3. Positieve psychologie: de toepassingen – Fredrike Bannink

Positieve psychologie: de toepassingen is een boek dat zich focust op hoe we het beste uit onszelf en anderen kunnen halen om zo optimaal te kunnen functioneren. Het boek bevat niet alleen theorie en onderzoek, maar ook alle mogelijke toepassingen ervan. Fredrike Bannink richt zich op het vinden en versterken van de manieren om een zinvol, goed en plezier leven te leiden. Een leven waarin succes en positieve relaties centraal staan.

4. Handboek positieve psychologie – Ernst Bohlmeijer

Handboek positieve psychologie is geschreven door Ernst Bohlmeijer. Wellicht ken je deze schrijver en psycholoog ook van het eveneens bekende boek ‘Dit is jouw leven’. Als één van de pioniers op het gebied van positieve psychologie in Nederland weet hij precies te omvatten wat positieve psychologie voor ons kan betekenen. Deze snelgroeiende stroming sluit namelijk naadloos aan bij de bekende denkwijze dat niet de beperkingen, maar juist de mogelijkheden van de mens leidend moeten zijn. De eerste editie verscheen al in 2014 en is nu herzien én aangevuld. Zo krijg je een nog beter overzicht van de toepassingen, interventies en onderbouwing van positieve psychologie.

5. Optimisme, hoop, veerkracht, zelfvertrouwen – Matthijs Steeneveld

Dit boek focust zich op de vier pijlers van je eigen psychologisch kapitaal. Deze worden in de titel al benoemd: optimisme, hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Matthijs Steeneveld legt op een herkenbare en duidelijke manier uit hoe je de vier pijlers kunt oefenen. Daarbij geeft hij praktische voorbeelden en oefeningen, zodat je kunt werken aan het verstevigen van de vier pijlers. Dit zorgt ervoor dat je beter overeind blijft in moeilijke of stressvollere tijden.

6. Eenvoudiger leven – Mark Verhees

Wanneer we het hebben over positieve psychologie boeken, dan komt de naam Mark Verhees wel vaak voorbij. Mark Verhees is namelijk een bekende schrijver op het gebied van positiviteit. Van scheurkalenders tot boeken en zelfs trainingen, heeft hij al menig mens positief beïnvloed. Zo ook met het boek ‘Eenvoudiger leven’. Dit boek gaat over tien gelukszones in jezelf die je helpen bij het verminderen van stress en het omarmen van eenvoud. Zodat je weer kunt genieten van wat het leven te bieden heeft.

7. Jouw beste versie – Denise Anna

Denise Anna is een nieuwkomer op het gebied van literatuur, maar heeft zich als ‘fitfluencer’ op social media al op de kaart gezet. Dagelijks inspireert ze vele mensen met haar persoonlijke verhaal en zelfreflectie. Haar boek bevat haar hele verhaal en bied praktische opdrachten om naar je eigen beste versie toe te werken. Wil je jezelf ontwikkelen en kun je je vinden in de ijzersterke mindset van Denise? Dan is dit boek zeker iets voor jou.

8. Wat ik eerder had willen weten – Marian Mudder

Wat ik eerder had willen weten is een praktisch werkboek met oefeningen die je helpen om te gaan met stress en onzekerheid. Zo kun je een ontspannen leven leiden met meer liefde en zelfvertrouwen. Marian Mudder ken je wellicht als Vera Prins in Baantjer, maar naast haar acteerwerk is ze ook schrijfster en personal coach. Dit heldere werkboek is laagdrempelig en zorgt ervoor dat je tot de kern komt van wie je bent.

9. Positieve psychologie – Max Krone

In dit boek schrijft Max Krone over positieve psychologie als de juiste hefboom voor het opheffen van blokkades die je beperken in je ontwikkeling. Je leert om jezelf meer te begrijpen en krijgt inzicht in de manier waarop anderen zich gedragen en wat hun denkwijzen zijn. Het boek helpt je bij het krijgen van meer zelfwaardering en het accepteren van je eigen fouten en zwakheden.

10. Anders gaat ook – Elise Cordaro

Anders dan ook gaat over hoe schrijfster Elise Cordaro omgaat met haar diagnoses van autisme en ADHD. Ze heeft pas op latere leeftijd deze diagnoses gekregen, omdat psychologen haar vraag om hulp niet serieus namen. Hierdoor heeft ze strategieën ontwikkeld om de alledaagse dingen, die voor anderen vanzelfsprekend zijn, te kunnen doen. Toen de diagnose kwam was ze opgelucht. In haar boek ‘Anders gaat ook’ omschrijft ze hoe ze met haar dubbele diagnose omgaat. Daarbij geeft ze een blik in haar belevingswereld en geeft ze concrete tips, mind hacks en inspiratie. Het boek lijkt gericht op mensen met autisme en ADHD, maar is ook zeker voor de rest van de lezers interessant. Je leert namelijk anders denken en op een andere manier naar de ‘normale’ dingen in het leven te kijken. 

Dus, dit is onze top 10 positieve psychologie boeken. Hopelijk haal je er inspiratie uit. Op zoek naar nog meer boeken om jezelf verder te ontwikkelen? Lees dan ook onze blog met de 10 beste zelfhulpboeken. Veel leesplezier!