Wellness tuinieren trends voor ondernemers met een volle agenda

Na een drukke werkweek is het belangrijk om je rust te vinden en een duidelijk onderscheid te maken tussen werk en privé. Maar als eigenaar van een bedrijf is dat makkelijker gezegd, dan gedaan. Laat je telefoon en werklaptop dus zo ver mogelijk links van je liggen en pak een nieuwe, rustgevende hobby op. Denk aan pilates, het proberen van nieuwe recepten in de keuken of mijn favoriet; wellness tuinieren. Niet de meest voor-de-hand-liggende en laagdrempelige hobby, maar zeker een met veel voordelen voor zowel de mentale- als fysieke gezondheid.

Een tuin als bentobox: elke zone een eigen doel

Ik heb mijn tuin ingedeeld zoals een Japanse bentobox: aparte vakjes met elk een eigen functie. Er is een hoekje voor te mediteren en een grote moestuin, een stuk om het zwembad op te zetten in de zomer en een voor mijn zoontje om lekker voluit te kunnen spelen. Hout of steen markeert de grens tussen die plekken. Een lage rij kiezelstenen is al genoeg, ook in een kleine tuin. Dit werkt ideaal als een schakelaar tussen werkmodus en rustmodus. Op weg naar mijn meditatieplek of moestuin laat ik de dag letterlijk achter me. Een paar minuten rustig ademhalen doet de rest.

Geurroutes: planten kiezen op wat ze met je doen

Alleen een “mooie” tuin is voor mij ondertussen niet meer genoeg. Zo kies ik planten op wat ze met je doen. Lavendel en citroenmelisse staan bij mijn zitbank, aangezien onderzoek erop wijst dat hun geur kan helpen om te ontspannen. Rozemarijn en munt staan langs het pad naar de schuur. Strijk je er in het voorbijgaan langs, dan geeft die frisse geur je concentratie een zetje. Dat gebruik ik vaak voor het plegen van belangrijke telefoontjes op mijn thuiswerkdag.

Maar ook na de oogst kan geur een rol blijven spelen: Laat je zelfgekweekte kruiden bijvoorbeeld drogen en gebruik kruiden vaporizers om de aroma’s te proeven. Deze apparaten laten op een gecontroleerde temperatuur zachtjes werkzame stoffen vrij, waardoor je kunt genieten van de kalmerende voordelen van je lavendel of kamille zonder verbranding. Dit maakt het een perfect ritueel om de dag mee af te sluiten.

Foodscaping: eetbare planten tussen de sierplanten

De moestuin die achter de schuur verstopt zit, heb ik niet meer. Bij foodscaping groeien eetbare planten namelijk gewoon tussen de siertuin. Je weet precies waar je eten vandaan komt en wat je eraan hebt gegeven. Denk aan een haag van blauwe bessen, boerenkool met goudsbloemen en een dwergfruitboom bij het terras. Zulke edimentals, ook wel eetbare sierplanten genoemd, bieden elke dag de mogelijkheid voor een korte “oogst pauze”. Dat plukken haalt me even uit mijn hoofd en terug in het hier en nu. Wie zelf kweekt, proeft bovendien beter en let sneller op wat er op het bord ligt. Voor mij werkt het beter dan een strak dieet.

Begin klein. Een paar bakken met sla, kruiden en radijsjes naast je sierplanten is al genoeg om het te proberen. Kies planten die snel resultaat geven en perfect samen in een pot kunnen. Zo zie je binnen enkele weken wat je zelf hebt gekweekt. Dat motiveert om door te gaan.

Klimaatbestendig tuinieren zonder gedoe

Een tuin mag geen tweede baan worden. Niets haalt mijn rust sneller weg dan een border vol verdorde planten. Daarom kies ik voor inheemse Europese soorten. Die redden zich beter bij wisselende regenval en een droge periode. In Nederlandse grond doen wilde heide, lavendel en winterharde varens het zo bijvoorbeeld goed. Je hoeft dan weinig te sproeien en nauwelijks te bemesten. Dat scheelt tijd, geld en frustratie. Mijn uitgangspunt is moeiteloze overvloed: een tuin die rust geeft in plaats van werk. Plan je een nieuwe border? Kijk dan eerst welke planten bij jouw bodem en zonuren passen. Een goede keuze aan het begin voorkomt veel zorgen later.

Ook mulchen helpt. Een laag schors of gemaaid gras houdt het vocht langer vast, onderdrukt onkruid en voedt de bodem. Daarmee verdwijnen weer een paar klussen van mijn lijst en maken zelfs zelfvoorzienend leven een stuk makkelijker voor wie daar naar streeft. De tijd die ik hieraan overhoud, besteed ik daarentegen liever aan zitten in de zon met mijn familie. Het moet nogmaals een hobby blijven en niet een volgend project om zo veel mogelijk te optimaliseren.

Groene beweging: wieden als meditatie

Wie de hele dag achter een scherm zit, kent het gevoel: je lijf staat stil terwijl je hoofd op volle toeren draait. Tuinieren is hiervoor de perfecte tegenhanger. Onkruid wieden of snoeien wordt een vorm van meditatie in beweging en het herhalende werk van spitten of mulchen brengt je heerlijk in een flow. Mijn spanning zakt daardoor merkbaar, ook na een week vol vergaderingen. Bukken, tillen en dragen vragen bovendien flink wat van je lichaam. Een uur tuinieren voelt soms als een stevige wandeling met krachttraining erbij. Een tuin met hoogteverschillen, trapstenen en verhoogde plantenbakken houd je vervolgens al helemaal in beweging.

Wil je nog dichter bij de natuur komen? Probeer dan eens op blote voeten over het gras lopen tussen twee klussen door. Je voelt de grond, je vertraagt vanzelf en je hoofd krijgt even rust. Na afloop ben je verfrist in plaats van uitgeput. Wissel wel altijd zwaar en licht werk af. Zo blijf je soepel en voorkom je rugklachten. Luister daarbij naar je lichaam: een tuin loopt niet weg.

De acht grote lessen van de natuur

In 'De 8 grote lessen van de natuur' illustreert Gary Ferguson hoe we de verbinding met de natuur kunnen herstellen. Velen van ons voelen de behoefte om meer in balans te zijn met onze natuurlijke...

Bekijk op Bol.com

Rust kweek je zaadje voor zaadje

Wellness tuinieren voelt als een antwoord op een wereld die steeds sneller en oppervlakkiger voelt. Het geeft echte verbinding met de aarde die veel van ons door al die digitalisering enorm mislopen. Het biedt een trots waar een like op social media absoluut niet aan kan tippen en zorgt ervoor dat je aan het creëren bent, zelfs voor wie niet creatief is. Heb je een grote achtertuin of een paar potten op een zonnig balkon? Het doel blijft gelijk: een levende ruimte die jou net zoveel geeft als jij haar.

Voor mijn mede-ondernemers klinkt het misschien zweverig. Dat dacht ik zelf ook. Toch merk ik ook zakelijk het verschil. Ik denk helderder na, beslis rustiger en ga makkelijker uit mijn werk. Ik slaap beter en pak maandag frisser op wat blijft liggen. Vergeet alleen niet dat het een langzame revolutie is. Begin klein, kies één zone of één plant en bouw rustig verder.

Wie dat doet, merkt al snel dat de tuin meer geeft dan oogst of bloemen alleen. Je krijgt een vaste plek waar je telkens opnieuw mag landen. Dat is waarom wellness tuinieren aanspreekt: het vraagt weinig en het geeft veel terug. Ben jij al aan de slag met wellness tuinieren?