De 10 beste sportboeken voor tips en motivatie
De beste sportboeken helpen je als de sportschool alleen niet genoeg oplevert. Soms train je al maanden en kom je toch niet dichter bij je doel. Dan kan een boek net dat zetje geven. Deze lijst bevat tien sportboeken over motivatie, trainingsschema's, voeding en mindset. Je leest onder meer over David Goggins, Fajah Lourens en Mark Tuitert. Er staan titels bij voor beginners en voor wie al jaren traint. Zo vind je snel het boek dat past bij jouw doel en jouw niveau.
De 10 sportboeken op een rij
Deze 10 sportboeken gaan over discipline, krachttraining, hardlopen, voeding en mindset. Ook stoïcisme en holistische gezondheid komen aan bod.
1. Never Finished
Als je je fysieke en mentale grenzen wilt verleggen, is dit boek een topper! Ik heb veel geleerd over wat discipline is doordat David Goggins zelf veel heeft overwinnen door discipline en toewijding. Het boek is een vervolg op zijn eerdere werk 'Can't Hurt Me' en beschrijft zijn leven in de afgelopen jaren. Het verhaal benadrukt hoe iedereen, ondanks een moeilijke start in het leven, door persoonlijke inzet en doorzettingsvermogen grote prestaties kan bereiken!
Never Finished
2. Killerbody Plan
Geen makkelijk boek tussen de sportboeken, want hier word je wel even uitgedaagd om stappen te zetten! Ik vind het geen boek voor beginners, maar eerder voor iemand die next level wilt gaan met hun sportdoelen. Je krijgt een sportplanning met voeding en work-out tips. Je krijgt ook concrete handvaten om je doelen in 12 weken te behalen. Wellicht dat je er wel eens van gehoord hebt, het is een plan opgesteld door Fajah Lourens, een voorbeeld voor veel vrouwen. In het boek Killerbody Plan neemt zij jou dan ook mee in haar reis naar haar killerbody!
Killerbody Plan
3. Doe en denk als een topsporter
Of je nu op zoek bent naar tips en motivatie voor je sportprestaties, of inspiratie nodig hebt op een geheel ander levensgebied, de inzichten in dit boek reiken veel verder dan alleen sport! De levenslessen die je hier vindt, zijn universeel toepasbaar en kunnen je helpen om op elk vlak van je leven beter te presteren. Van het ontwikkelen van een sterkte mindset tot het bereiken van je doelen, het biedt waardevolle perspectieven die je kunt gebruiken om je mindset te transformeren en als een echte topsporter in het leven te staan.
Doe en denk als een topsporter
4. Powervrouw Bundel
Zoek je naar duidelijke en uitgebreide informatie voor het samenstellen van persoonlijke trainings- en voedingsschema's? Dan is dit het perfecte sportboek voor jou! Het boek is ontworpen om je te helpen zelf berekeningen te maken en jouw eigen schema's op te stellen.
Het richt zich op zowel lichamelijke als mentale aspecten van training, met specifieke aandacht voor krachttraining. Ben je serieus met sport bezig en wil je verantwoord trainen? Zoek niet meer langer. De inhoud is overzichtelijk, no-nonsense en praktisch, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als degenen die al enige ervaring hebben in de sportwereld.
Powervrouw Bundel
5. Ik haat hardlopen
Dit is een fijn, toegankelijk boek! Het boek biedt meer dan alleen hardlooptips; het gaat over het vinden van balans in het leven, het stellen van doelen en het overwinnen van obstakels, zowel in sport als in het dagelijks leven. Het is geschikt voor iedereen, ongeacht of je een ervaren hardloper bent of niet en het bevat waardevolle levenslessen die je kunnen motiveren om je eigen koers te bepalen en te veranderen.
De persoonlijke, openhartige en soms humoristische stijl van Hedwig van Bree zorgt ervoor dat het boek makkelijk wegleest en je vanaf het begin meeneemt op haar reis. Dit maakt het boek niet alleen interessant voor sportboeken liefhebbers, maar voor iedereen die op zoek is naar inspiratie en motivatie in het leven.
Ik haat hardlopen
6. The 4-hour body
Kennis opdoen door middel van sportboeken is effectief, maar werkt het allemaal echt zo in de praktijk? Dat onderscheidt dit sportboen tussen alle andere boeken. De schrijver biedt een unieke en verfrissende benadering van hoe je je lichaam kunt optimaliseren en je algehele functioneren kunt verbeteren. Het boek combineert praktische, direct toepasbare tips met een ondernemersvisie op gezondheid.
Het is gebruiksvriendelijk geschreven, met duidelijke indelingen en shortcuts die je in staat stellen om specifieke thema's snel door te nemen zonder het hele boek te hoeven lezen. Dit maakt het geschikt voor degenen die diep in de materie willen duiken als voor degenen die liever de kernpunten oppikken.
The 4-Hour Body
7. Intelligent bewegen
Afvallen, spieren opbouwen en krachtig worden, dat zijn meestal de doelen die in sportboeken staan. Dit boek is anders, het richt zich namelijk op procesgerichtheid, bewustzijn en holistische gezondheid in plaats van puur op prestaties.
Het combineert wetenschap, spiritualiteit en persoonlijke ervaring, wat het toegankelijk en boeiend maakt! Het is bijzonder nuttig voor mensen die werken aan hun persoonlijke ontwikkeling, herstel van stress of burn-out, of die gewoon bewuster willen leven. Daarnaast is het ook een waardevol sportboek voor professionals die met mensen werken, zoals trainers en therapeuten, omdat het inzicht geeft in hoe beweging kan worden ingezet voor emotionele expressie en persoonlijke groei.
Intelligent bewegen
8. Personal Body Plan
Je zou dit sportboek écht moeten lezen omdat het je op een toegankelijke en realistische manier helpt om bewuster te worden van je eigen keuzes en gedrag, zowel op het gebied van sport en voeding als in het dagelijks leven.
Het inspireert je om intrinsieke motivatie te ontwikkelen en zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je succes. Daarnaast bevat het waardevolle informatie, tips en recepten die je helpen om een gezondere en evenwichtigere levensstijl te ontwikkelen. Of je nu moeite hebt met het stellen van grenzen, zoals het leren "nee" zeggen, of op zoek bent naar inspiratie om de beste versie van jezelf te worden, dit boek biedt je de nodige inzichten en motivatie om aan de slag te gaan.
Personal body plan
9. DRIVE: Train je stoïcijnse mindset
Het stoïcisme, een filosofische stroming die je helpt om nuchter en evenwichtig naar het leven te kijken. Dit boek vertaalt complexe ideeën uit de stoïcijnse filosofie naar tien eenvoudige mindsets die je kunt toepassen in je dagelijks leven, vooral in uitdagende situaties.
De auteur, Mark Tuitert, slaagt erin om deze filosofische principes helder uit te leggen, ondersteund door voorbeelden uit zijn eigen leven als topsporter. Als je nieuwsgierig bent naar hoe oude wijsheden je kunnen helpen in het hier en nu en je houdt van een nuchtere en praktische benadering, dan is dit boek een waardevolle toevoeging aan je sportboeken.
DRIVE: Train je stoïcijnse mindset
''Een geweldig boek om te leren om te gaan met tegenslagen in het leven en kalm te blijven. Toen ik het las had ik toevallig een situatie wat ik heel moeilijk vond om mee te dealen. Deze situatie bleef maar in mijn hoofd rond spoken en ik kon de oefeningen uit het boek meteen gebruiken. Een boek wat bij iedereen in de kast zou moeten staan.''
Nog meer levenslessen vanuit het stoïcisme vind je in deze video:
10. My shredded lifestyle 2
Het is geen verrassing dat voeding enorm belangrijk is tijdens het sporten. Dit boek helpt je inzicht te krijgen in je voedingspatroon en leert je hoe je een voedings- en trainingsschema kunt opstellen dat bij jouw doelen past.
De serie "My Shredded Lifestyle" biedt niet alleen theoretische kennis, maar ook praktische tools, zoals trainingsschema's en 75 eenvoudige recepten, die je helpen om variatie in je dieet te brengen en je motivatie hoog te houden.
My Shredded Lifestyle 2
Welk sportboek past bij jou?
Zoek je discipline en motivatie, dan past Never Finished van David Goggins bij je. Voor een plan van 12 weken met voeding en training is er het Killerbody Plan van Fajah Lourens. Zelf trainings- en voedingsschema's maken kan met de Powervrouw Bundel. Ik haat hardlopen van Hedwig van Bree gaat over hardlopen en het overwinnen van obstakels.
Voeding speelt een grote rol in My Shredded Lifestyle 2 en Personal Body Plan van Tom Barten. Mindset staat centraal in Doe en denk als een topsporter van Lidewey van Noord en in DRIVE van Mark Tuitert. Wil je breder kijken naar je gezondheid? Lees dan de lijst met boeken over gezondheid.
Wat sportboeken je kunnen geven
Sportboeken helpen vooral als je motivatie wegvalt. Het verhaal van David Goggins gaat over discipline, dat van Mark Tuitert over stoïcisme. Boeken met schema's en recepten geven je een plan om meteen mee te beginnen. Kies één boek dat past bij jouw doel en lees het in je eigen tempo. Pas een tip uit het boek toe bij je eerstvolgende training. Veel leesplezier!
Veelgestelde vragen
De lijst bevat 10 sportboeken over motivatie, training, voeding en mindset. Op de eerste plaats staat Never Finished van David Goggins. Daarna volgen het Killerbody Plan en Doe en denk als een topsporter.
De Powervrouw Bundel is geschikt voor zowel beginners als sporters met ervaring en helpt je eigen trainingsschema's te maken. Het Killerbody Plan is volgens de beoordeling juist geen boek voor beginners.
My Shredded Lifestyle 2 helpt je een voedings- en trainingsschema op te stellen en bevat 75 eenvoudige recepten. Personal Body Plan van Tom Barten bevat ook informatie, tips en recepten voor een gezondere levensstijl.
DRIVE van Mark Tuitert vertaalt stoïcijnse filosofie naar tien mindsets, met voorbeelden uit zijn eigen leven als topsporter. Ook Doe en denk als een topsporter gaat over het ontwikkelen van een sterke mindset.
Over de auteur
Boek van de week
Recent
Categorieën
Nieuwsbrief
Blijf op de hoogte
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en mis geen enkel bericht!
