Luisterrust (meditatie app review)

Er zijn veel verschillende soorten meditaties en meditatie apps die jou kunnen helpen om tot rust te komen en even een momentje voor jezelf te pakken. Je kunt een meditatie doen met een bepaald doel, denk hierbij inderdaad aan het hebben van een ontspanningsmoment, stress te verminderen, te affirmeren, visualiseren en ga zo maar door. Maar zo is er ook de meditatie app Luisterrust. Luisterrust is een nieuw ontwikkelde meditatie app die speciaal ontworpen is voor mensen die last hebben van paniek-en of angstaanvallen. Deze app is ontwikkeld op basis van ervaringsdeskundigheid en wetenschappelijk bewezen onderzoek. Benieuwd naar deze app? Lees hieronder de meditatie app review van Luisterrust!

Meditatie app Luisterrust

Luisterrust is een gebruiksvriendelijke meditatie-app, perfect voor mensen die worstelen met angst en paniekaanvallen. De app biedt meer dan 70 geleide meditaties die ontworpen zijn om gebruikers te helpen ontspannen en het vertrouwen in zichzelf te herstellen. De rustige en zelfverzekerde stemmen in de meditaties maken het makkelijk om door moeilijke momenten heen te komen. Hoewel de app gratis te downloaden is, biedt het ook een premium-abonnement voor extra functies. Luisterrust is beschikbaar op zowel iOS als Android. Een waardevolle app voor wie op zoek is naar mentale rust en herstel en zijn of haar angst-en paniekaanvallen onder controle wilt krijgen of wilt overwinnen!

Waar Luisterrust jou bij kan helpen

De meditatie-app Luisterrust past een methode toe die gericht is op het herstellen van vertrouwen tijdens momenten van angst en paniek. De methode waar de meditaties van Luisterrust op gebaseerd zijn is de Vrijheid van Angst Methode. Deze bewezen methode heeft de afgelopen jaren meer dan 1250+ mensen mogen helpen om hun angstklachten te overwinnen en weer volop te genieten van het leven. Van mensen die slechts maanden last hadden, tot mensen die meer dan 45 jaar worstelden met angst.

Door middel van geleide meditaties helpt de app gebruikers om op een laagdrempelige manier om te gaan met deze intense emoties. De Luisterrust-methode heeft al honderden mensen geholpen om weer vrijheid te ervaren in hun dagelijks leven door angst- en paniekklachten te verminderen.

Met de methode die Luisterrust gebruikt zijn het afgelopen jaar al meer dan 500 mensen geholpen om te herstellen van specifieke klachten. Klachten als:

• Angstaanvallen: Plotselinge episodes van intense angst of bezorgdheid.
• Paniekaanvallen: Hevige aanvallen van paniek met symptomen zoals hartkloppingen en ademnood.
• Derealisatie: Gevoel van onwerkelijkheid of vervreemding van de omgeving.
• Hypochondrie: Overmatige angst voor ernstige ziekten.
• Rij angst: Angst voor autorijden.
• Vlieg angst: Angst om te vliegen.
• Sociale angst: Angst voor sociale situaties of beoordelingen door anderen.
• Intrusieve gedachten: Ongewenste, verontrustende gedachten die moeilijk te controleren zijn.

De vrijheid van angst methode

De Vrijheid van Angst Methode is een benadering om mensen te helpen vrij te komen van verschillende vormen van angst, zoals paniek, sociale angst, en specifieke fobieën. Deze methode richt zich op het verminderen van angst door middel van mentale training, bewustwording, en ademhalingstechnieken. Het combineert dan ook verschillende technieken, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), ademhalingsoefeningen, mindfulness en visualisatie. Het doel is om de kernoorzaken van angst te identificeren en mensen te helpen deze te herstructureren, waardoor ze hun angstreacties verminderen en meer controle over hun emoties krijgen. De methode benadrukt ook zelfcompassie en positieve zelfpraat om een gevoel van veiligheid en vrijheid te creëren.

De meditatie app Luisterrust gebruik de vrijheid van angst methode in zijn meditaties. Op deze manier zijn de meditaties van Luisterrust gebaseerd op wetenschappelijk bewezen resultaten om angst en paniek aan te gaan en te verminderen.

Gebruikerservaring meditatie app Luisterrust

De meditatie app Luisterrust is nog niet zo lang op de markt voor meditatie apps. Iedereen kent de bekende meditatie apps zoals ik eerder benoemd heb in een andere blog. Maar de meditatie app Luisterrust is zeker ook de moeite waard om eens uit te proberen. Het is niet alleen voor diegene die angst-en of paniekaanvallen willen overwinnen, maar zeker ook voor jou die even een moment van ontspanning wilt inplannen, even tot rust komen en gedachtes laten zoals ze zijn zonder er aandacht aan te geven.

Maar los van dit, ervaart iedereen wel eens een angst of onzekerheid. Bang dat er iets met jou, met je kinderen, partner, huisdier gebeurt. Bang dat je ziek begint te worden of iets met jouw gezondheid aan de hand is. Bang dat je deze maand niet gaat rondkomen en geldstress ervaart. Bang dat je je baan kwijt begint te raken, bang dat je thuis komt te zitten, bang dat .... En zo kan ik nog wel even doorgaan. Maar ik denk dat iedereen wel eens bang is en zich door deze gedachtes laat leiden.

Zo voel ik mij zeker ook wel eens angstig en laat ik me door mijn eigen gedachtes leiden. Het is dan moeilijk om deze gedachtes los te laten en realistisch te blijven. Want deze gedachtes zijn verre van realistisch. Maar dit zie ik pas in wanneer ik even tot rust kan komen, met een frisse blik naar deze gedachtes kan kijken en ze kan uitdagen om de werkelijkheid boven water te halen. Maar in de hektiek van de dag is dit moeilijk, blijf ik er voor wegrennen en heb ik niet de tijd om hier even bij stil te staan.

Een tijdje geleden werd ik getipt op deze meditatie app. Luisterrust heeft mij geholpen om weer te beginnen met mediteren. Met behulp van verschillende meditaties, ademhalingsoefeningen maar ook door de toepassing van CGT kan ik mijn angst weer beetje voor beetje loslaten en opnieuw genieten van de mooie momenten in het leven. Ik kan gedachtes loslaten of ombuigen tot andere helpende gedachtes.

Afhankelijk van hoe je je voelt en waar je op het moment behoefte aan hebt, heeft de app verschillende meditaties. Denk hierbij aan meditaties op basis van het ontwikkelen van meer zelfliefde, start je dag angst en onrust loslaten, een moment van ontspanning, angsten op basis van verschillende onderwerpen (angst om over te geven, angst om alleen te zijn, angst voor flauwvallen, angst voor slikken etc.) overwinnen, maar ook visualisatie oefeningen, dankbaarheidsoefeningen, het toepassen van affirmaties, en dag afsluiting om lekker rustig in slaap te kunnen vallen.

Naast dat de app verschillende meditaties bevat, wordt er ook kennis gedeeld over de aspecten die bij angst en paniek een rol spelen, wordt de methode die tijdens de meditaties wordt toegepast verder toegelicht en vind je een toelichting van de weg die je bewandeld om jouw angsten en/of paniek te overwinnen. Deze weg bestaat uit het herkennen van jouw angst, het accepteren en toelaten van deze angst, jouw angst groeten en er laten zijn, besluiten om deze angst los te laten en uiteindelijk het overwinnen van jouw angst.

Heb je even geen zin en of tijd om een meditatie te volgen, maar wel behoefte aan een moment van ontspanning. Ben je misschien buiten aan het wandelen en wil je wel even stil staan bij je dag, de momenten die zich voorgedaan hebben en de stappen die je gezet hebt? De meditatie app Luisterrust bevat ook verschillende soorten rustgevende muziek die jou helpen om te ontspannen of diep in slaap te vallen. Ook deze muzieksoorten zijn gebaseerd en gekoppeld aan verschillende thema's. Bepaal voor jezelf waar jij behoefte aan hebt en welke muzieksoort jou hierbij kan helpen!

De meditatie app Luisterrust heeft dus heel veel te bieden, van korte tot langere geleide meditaties, muziek, affirmaties, tot visualisaties, kennis en dankbaarheidsoefeningen. Voor ieder wat wils en zeker de moeite waard om uit te proberen. Probeer Luisterrust nu gratis en krijg een indruk van onze geleide meditaties. Benieuwd naar wat Luisterrust nog meer bieden heeft vraag dan het premium abonnement aan voor 5,73 euro per maand (69,- per jaar). Dit is toch geen geld als je met behulp van deze meditatie app jouw angst en paniek kunt overwinnen en je jouw leven terug vindt en weer kunt genieten van de mooie dingen in het leven! Download de meditatie app Luisterrust en ervaar het zelf!

Luisterrust app

€

Luisterrust is de Nederlandse meditatie app voor mensen die last hebben van angst en paniekaanvallen. Met Luisterrust heb je altijd...

Probeer 14 dagen gratis!